Combustibles más importantes para realizar ejercicio

El día de hoy continuaremos con lo previamente establecido por la autora A. Bean en su libro «La guía completa de la nutrición del deportista», quien asegura que en el caso de las grasas, proteínas e hidratos de carbono, todos tienen la posibilidad de brindarle energía al organismo y a su vez, estos son transportados a las células musculares, donde son absorbidos y degradados.

Mientras que el alcohol, no puede ser utilizado de forma directa en los músculos, es allí cuando el hígado cumple su función, que se enfoca en la descomposición del alcohol a través de las enzimas que este posee. Es importante mencionar, que este órgano posee su propio ritmo y tiempo de trabajo, por lo tanto la descomposición del mismo no puede ocurrir de forma rápida ni haciendo una cantidad determinada de ejercicio intenso.

Las proteínas, son capaces de producir energía siempre y cuando se realice un determinado ejercicio a través de sesiones de entrenamiento muy largas o intensas, desempeñando así un papel importante a nivel energético.

Esta información asegura una vez más que los alimentos que consumimos suministran a nuestro cuerpo las herramientas necesarias para desempeñar de manera correcta y eficiente, el desarrollo de las técnicas vinculadas al fútbol. No hay que olvidar que la práctica de las mismas en conjunto con una alimentación adecuada, asegurará que el jugador se desempeñe como todos los entrenadores esperan.