Ejercicios con balón en mano

A pesar de que realizar ejercicios de fútbol haciendo uso de las manos es poco común, hoy tenemos la oportunidad de desarrollar esta actividad propuesta por el autor P. Schreiner en su libro «Entrenamiento de la coordinación en el fútbol» 

Ejercicio nº 1:

  • Cantidad de jugadores: Pueden participar en esta actividad cualquier cantidad de jugadores.
  • Materiales a utilizar: Balones.
  • Descripción de la actividad: Todos los jugadores participantes poseerán un balón y comenzarán a correr al ritmo de la música, realizando movimientos en cruz y trasversalmente en un espacio definido antes del inicio de la actividad. A lo largo del ejercicio, los jugadores deberán apresar la pelota con las dos (2) manos frente al estómago, pasarlo por delante, por detrás, arriba y abajo, igualmente podrán realizar movimientos de bíceps con la esfera, dar vueltas y golpear al mismo, así como también podrán combinar todas las acciones mencionadas con anterioridad.

El autor establece que este tipo de actividad tiende a representar una dificultad en los jugadores, ya que el uso de los brazos y piernas en un ejercicio hace que los mismos lleguen a perder el ritmo de manera mucho más rápida, sin embargo, al mismo tiempo, ayuda a lidiar con la fatiga producida por los ejercicios de toque-salto, es importante mencionar que debido al uso de los brazos y las piernas, el fortalecimiento de la parte baja y alta del cuerpo se encuentra presente a lo largo de todo el ejercicio.