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Ejercicios para rodar y caer

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Rodar y caer son acciones importantes en la ejecución del fútbol, es por esto que el día de hoy les tenemos una serie de actividades que se enfocan en potenciar estos métodos del fútbol, es importante mencionar que estos han sido anteriormente propuestos por el autor B. Bruggemann, en su libro “1000 ejercicios y juegos de fútbol”, estas actividades se presentan a continuación:

Ejercicio nº 1: El tractor

  • Descripción de la actividad: Un jugador está tumbado boca arriba, cogiendo los tobillos de otro jugador, quien a su vez coge los tobillos del primero. El jugador que está de pie realiza una voltereta entre las piernas de su compañero y así se levanta, y la secuencia continua.
  • Finalidad de la actividad: Se enfoca en desarrollar la agilidad, la acción de rodar y de caer.

Ejercicio nº 2: Quitar el apoyo

  • Descripción de la actividad: Dos jugadores deben estar enfrentados en posición de hacer  flexiones. Ambos intentan quitarle la mano de apoyo al otro para que este se caiga.
  • Finalidad de la actividad: Se centra en la mejorar la agilidad y caídas del jugador.

Ejercicio nº 3: Pelea de gallos.

  • Descripción de la actividad: Dos jugadores se deben enfrentar en posición de cuclillas, a su vez, estos se empujan de forma mutua, utilizando las manos hasta que uno de los dos pierda el equilibrio cayéndose hacia atrás.
  • Finalidad de la actividad: Busca mejorar la agilidad y las caídas de espaldas.

Venezolana, apasionada del Marketing Digital y sus capacidades. El mundo es un sitio para recorrer... ¡Un día a la vez!

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