Entrenamientos para el disparo de cabeza

Siguiendo la línea de lo mencionado en el transcurso del día de ayer, hoy desarrollaremos una serie de ejercicios para potenciar el progreso de los jugadores haciendo uso del disparo de cabeza, los mismos son propuestos por W. Warren y G. Darren, en su libro «Guía de supervivencia del entrenador de fútbol», los mismos son los siguientes:

Ejercicio nº 1:

  • Cantidad de jugadores: Esta actividad puede ser realizada de forma individual.
  • Descripción de la actividad: Los jugadores deben sostener el balón frente a sus cabezas a 5 o 9 cm de distancia, con sus manos y sin mover la cabeza, harán rebotar el balón en sus frentes y atraparán la pelota con las manos.

Este ejercicio está destinado a los entrenamientos de niños pequeños, ya que a través del mismo, los participantes pueden crear una familiaridad con el balón y la forma en la que el mismo hace contacto con su cuerpo.

Ejercicio nº 2:

  • Cantidad de jugadores: Esta actividad puede ser realizada de forma individual.
  • Descripción de la actividad: Los jugadores siguen sosteniendo la pelota entre 5 y 9 cm de distancia de sus frentes, arquean el cuerpo lejos del balón y balancean el torso superior, la cebra y el cuello hacia delante para hacer contacto con el balón. Es importante en este ejercicio mantener el tronco rígido y la mirada en el balón en todo momento.

Este ejercicio, puede ser desarrollado en jugadores un poco más grandes y puede llevarse a una dificultad mayor, estableciendo previamente un punto en el cual el balón debe llegar luego de realizar el contacto con la cabeza.