¿Qué es circuito training?

El día de hoy desarrollaremos el tema de Circuito Training que establece el autor E. Benedek  en su libro «Doscientos 50 ejercicios de entrenamiento (Fútbol)», de acuerdo a lo que establece el experto, este es un método de entrenamiento que se caracteriza por trabajar con un gran número de jugadores en un espacio reducido.

Durante esta actividad el entrenador puede desarrollar los ejercicios enfocándose en las necesidades individuales de sus jugadores, igualmente el autor establece que las mejoras buscadas en este tipo de entrenamiento se pueden observar rápidamente, lo cual incentiva la motivación en los participantes.

Por lo general, el circuito se conforma por una serie de ejercicios que pueden llegar a ser entre siete (7) y diez (10) actividades, más un recorrido compuesto por un tiempo de entre quince y veinte minutos, la finalidad es que cada grupo realice cada ejercicio por un tiempo de un minuto y medio o tres minutos y luego cambia de actividad. A lo largo de cada actividad, los jugadores controlan las repeticiones que pueden realizar, exigiendo siempre su máximo esfuerzo.

El experto establece que a lo largo de cuatro (4) o cinco (5) semanas, la rutina del circuito no debe cambiar, con la finalidad de poder medir y controlar el rendimiento logrado por los jugadores, luego de esto se puede modificar la rutina con la finalidad de llegar a resultados concretos.