Tipos de entrenamiento – Según su duración

La duración de las sesiones de entrenamiento desencadenan una serie de características que definen a los mismos, estos pueden variar dependiendo del tiempo que se invierte en ellos, pueden ser diarios, semanales, de macrociclo, anuales y hasta plurianuales,  a continuación, desarrollaremos cada uno de los mencionados con anterioridad, teniendo en cuenta los conceptos básicos establecidos por el autor J. Weineck en su libro «Entrenamiento total»

Las sesiones de entrenamiento, se reconocen por estar compuestas de indicaciones concretas que se utilizan para configurar la sesión y a su vez, por distintos objetivos de carga y métodos, así como también contenidos y técnicas.

El plan de entrenamiento semanal, también es conocido por el nombre de «entrenamientos de microciclo», como su nombre lo indica, está compuesto por sesiones de entrenamiento que se llevan a cabo durante varios días, llegando hasta una semana. En ella es notable la secuencia y las variaciones en las actividades a lo largo del tiempo establecido.

El plan del macrociclo, este se configura a medio plazo, es decir, abarca más de una semana y tiene la finalidad de trabajar fases definitivas del desarrollo del jugador, hasta llegar a la mejor condición del mismo.

El plan de entrenamiento anual, este tipo de entrenamiento, como bien su nombre lo dice, tiene una duración de un año y el entrenador acompaña al jugador durante su evolución durante todo este tiempo, igualmente, se puede observar que durante el transcurso del mismo los objetivos van cambiando, así como también los distintos tipos de planificación, que pueden ser de carga, de diagnóstico, de competición y de evaluación.

El plan de entrenamiento plurianual, también es llamado «Plan de etapas de entrenamiento» y su finalidad es llevar a largo plazo el entrenamiento de un deportista, es por esto que durante el tiempo otorgado se pueden observar distintas fases, como por ejemplo: el entrenamiento base, el entrenamiento de profundización y por último, el entrenamiento de alto rendimiento.