Juegos con mínima oposición

Hoy desarrollaremos una serie de ejercicios propuestos por los autores A. Sans y C. Frattarola en su libro «Manual para la organización y el entrenamiento en las escuelas de fútbol», que se centran en juegos desarrollados con la mínima oposición.

A continuación, hacemos mención de los mismos:

Ejercicio nº 1:

  • Cantidad de jugadores: Pueden llevarse a cabo dos equipos, uno con dos jugadores atacantes y el otro con un jugador defensivo.
  • Materiales a utilizar: Balón y cuatro porterías.
  • Descripción de las actividades: Los jugadores atacantes (pertenecientes al equipo de dos jugadores) saldrán desde las porterías C y D para intentar marcar gol con balón controlado en cualquiera de las porterías frontales. El jugador defensa inicia su labor cuando el balón entra en su terreno, en el caso de recuperar el balón, podrá realizar un tiro para marcar en una de las porterías contrarias.

Ejercicio nº 2:

  • Cantidad de jugadores: Pueden llevarse a cabo dos equipos, uno con tres jugadores atacantes y el otro con un jugador defensivo.
  • Materiales a utilizar: Balón y tres porterías.
  • Descripción de las actividades: Los jugadores atacantes (pertenecientes al equipo de tres jugadores) tratarán de marcar un gol a la portería defendida por P, si el defensor recupera el balón podrá intentar marcar gol en cualquiera de las porterías contrarias. Una de las variaciones que se pueden realizar es penalizar el «fuera de juego» de los atacantes.

Ejercicio nº 3:

  • Cantidad de jugadores: Pueden llevarse a cabo dos equipos, uno con tres jugadores atacantes y el otro con un jugador defensivo.
  • Materiales a utilizar: Balón.
  • Descripción de las actividades: Los jugadores atacantes (pertenecientes al equipo de tres jugadores) tratarán de mantener la posesión del balón sin que el jugador defensivo lo recupere, en el caso de que este lo logre pasará a ocupar el lugar del atacante y viceversa.

Minipartidos

El día de hoy desarrollaremos distintos minipartidos, de acuerdo a lo que establece el autor D. Bruggemann en su libro «FÚTBOL: Entretenimiento para niños y jóvenes», estos por lo general son realizados en parejas y son mucho más utilizados en grupos de edades pequeñas, debido a que se realiza la función de correr con el balón con los pies y disparar a un objetivo específico.

A través de los mismos, se lleva a cabo el aprendizaje de la finalidad del fútbol, por lo tanto no se realizan comentarios correctores, la idea es que los niños desarrollen fluidez al momento de vincularse y hacer contacto con la esfera, acumulando de esta forma distintas experiencias de juego entre sus participantes.

A continuación haremos mención de dos minipartidos recomendados por el experto:

Ejercicio nº 1:

  • Cantidad de jugadores: Esta actividad debe ser llevada a cabo en parejas.
  • Materiales a utilizar: Banderines, línea de contraataque y balón.
  • Descripción de la actividad: Esta tiene lugar haciendo uso de una sola portería, la finalidad de esta actividad es que uno de los jugadores realice un gol, luego de esto el jugador que lo ha anotado recibe el balón para comenzar nuevamente el ejercicio. En el caso de fallar el tiro, existe un cambio de roles entre los jugadores. Si se gana el balón en el terreno de juego, se va más allá de la línea de contraataque y se realiza un cambio de roles entre los jugadores. El tiempo que corresponde a realizar esta actividad es de tres minutos.

Ejercicio nº 2:

  • Cantidad de jugadores: Esta actividad debe ser llevada a cabo en parejas.
  • Materiales a utilizar: Banderines y balón.
  • Descripción de la actividad: La finalidad de esta actividad es que uno de los jugadores realice un gol, esta vez, se hace uso de dos porterías, donde se toman en consideración las reglas del ejercicio anterior, solo que esta vez, la duración del ejercicio es de dos minutos.

Entrenamiento de juveniles (Edades 16 – 18 años)

Para el día de hoy desarrollaremos una serie de características con las que cuentan los grupos juveniles de edades comprendidas entre 16 y 18 años, estas han sido previamente establecidas por el autor D. Bruggemann en su libro «FÚTBOL: Entrenamiento para niños y jóvenes»

El experto asegura que a nivel corporal, la maduración y crecimiento del cuerpo continúa a lo largo de esta etapa, sin embargo, se presenta de forma mucho más lenta, tanto a nivel óseo y muscular, una vez que estos van creciendo, se van afianzando y fijando a su tamaño real.

En cuanto al comportamiento de este grupo de jóvenes es mucho más razonable, consciente y objetivo, igualmente, se reconoce por ser especializado ante las cualidades y capacidades de todos como individuos y la capacidad de coordinación de movimientos se ve afianzada.

A continuación, el autor propone llevar a cabo entrenamientos conformados por ejercicios que amplíen y perfecciones las capacidades tácticas de sus integrantes, así como también entrenamientos que propicien la posición dentro del grupo y la condición física de los participantes, a través de pequeños partidos, juegos de motivación y de condición física.

Muy bien sabemos que no existen grupos fáciles de entrenamiento, muchas veces necesitamos más consejos y lecturas para llevar a cabo de forma correcta nuestra labor como entrenadores, sin embargo, desistir no puede ser la solución ante esta situación.

¿Qué percepción tienes de estos grupos? ¿Se te ha hecho fácil manejarlo?

Ejercicios con el balón

Para el día de hoy desarrollaremos una serie de ejercicios propuestos por P. Schreiner en su libro «Entrenamiento de la coordinación en el fútbol», la finalidad de los mismos es potenciar el dominio y la coordinación de los movimientos realizados con el balón.

Ejercicio nº 1:

  • Cantidad de jugadores: Esta actividad debe ser realizada en parejas.
  • Descripción de la actividad: Ambos jugadores mueven las piernas en un lanzamiento hacia delante y hacia atrás, siguiendo el ritmo de la música propuesta por el entrenador. La dificultad de este ejercicio se centra en la coordinación entre manos y piernas. (Esta actividad se realiza haciendo uso de las manos)

Ejercicio nº 2:

  • Cantidad de jugadores: Esta actividad debe ser realizada en parejas.
  • Descripción de la actividad: Los jugadores se pasan el balón el uno al otro y deben realizar pasos hacia atrás al entregar el balón, la finalidad es que vaya aumentando la distancia entre los mismos. Una variante a utilizar durante este ejercicio es realizar pasos de aerobic durante la actividad, así como también ejecutar pasos laterales al momento de realizar la distancia. (Esta actividad se realiza haciendo uso de las manos)

Ten presente que realizar estos ejercicios durante los entrenamientos ayudará a presenciar mejores resultados en el transcurso de los juegos en cancha.

Tipos de recepción del guardameta

El guardameta puede desempeñar distintos tipos de recepción, en este caso desarrollaremos lo propuesto por el autor F. García en su libro «El portero de fútbol», quien establece que una recepción del portero se puede calificar en alta, media, baja y con caída.

En el caso de la recepción alta, esta se reconoce por presentarse cuando se recibe la pelota por encima de los hombros.

La recepción media, tiene lugar cuando es realizada entre la línea de los hombros y la línea de la cintura.

La recepción baja, se lleva a cabo entre la línea de la cintura y el suelo.

La recepción con caída, es conocida por llevarse a cabo al ras del suelo.

Igualmente, el autor hace mención de una serie de ejercicios que ayudan a mejorar esta técnica, a continuación hacemos mención de dos de ellos:

Ejercicio nº 1: Mejora de la recepción alta.

  • Materiales a utilizar: Un banco y un balón.
  • Descripción de la actividad: El jugador debe apoyar el pie izquierdo sobre el banco y al mismo tiempo eleva la pierna derecha para recibir el balón enviado por el entrenador.

Ejercicio nº 2: Mejora de la recepción alta.

  • Materiales a utilizar: Un balón.
  • Descripción de la actividad: El portero debe realizar saltos verticales en desplazamiento digital, lanzando el balón sobre la barra horizontal alta de la arquería de forma sucesiva para realizar recepciones altas.

Ejercicios para mejorar la posición del guardameta

A continuación, desarrollaremos una serie de ejercicios propuestos por el autor F. García en su libro «El portero de fútbol», la finalidad de esta serie de ejercicios es mejorar la posición básica que adopta el jugador para llevar a cabo su función en la cancha.

Ejercicio nº 1: 

  • Material a utilizar: Ninguno.
  • Descripción de la actividad: El guardameta toma la posición básica de su función y se moviliza lateralmente sin modificar la posición tomada.

Ejercicio nº 2: 

  • Material a utilizar: Un balón.
  • Descripción de la actividad: El portero efectúan recepciones a media altura, sin modificar la posición básica. Igualmente, lo más recomendable para lograr el objetivo del ejercicio es que no se movilice de un lado a otro.

Ejercicio nº 3: 

  • Material a utilizar: Un balón.
  • Descripción de la actividad: El portero inicia el ejercicio haciendo uso de la posición básica para luego realizar saltos por encima del balón.

Ejercicio nº 4: 

  • Material a utilizar: Un mini trampolín.
  • Descripción de la actividad: El portero debe realizar botes sobre el mini trampolín y al amortiguar la caída, debe adoptar la posición básica del guardameta.

Ejercicio nº 5: 

  • Material a utilizar: Ninguno.
  • Descripción de la actividad: El jugador por el área del penalti y a la indicación del entrenador, el portero debe adoptar la posición básica y mantenerse estático.

¿Cómo es el entrenamiento total?

De acuerdo a lo establecido por el autor C. Martínez en su libro «Preparación física en el fútbol para juveniles», establece que un entrenamiento total está compuesto por una serie de características, como lo es el caso de distintos tipos de locomoción, como la biperdectación y la cuadrúpeda, actividades diarias como traer, transportar, apoyar y elevar, así como también la expresión a través de ciertos tipos de movimientos.

Es por esto que el autor establece una serie de ejercicios que incluyen las características de un ejercicio completo y complementan el desarrollo de actividades del fútbol en la plantilla, a continuación se hace mención de los ejercicios mencionados:

Ejercicio nº 1: Los jugadores pueden realizar una carrera natural, presentando un ritmo continúo y poca intensidad, en el transcurso de 5 minutos.

Ejercicio nº 2: Los jugadores pueden realizar una marcha por medio de un trote, durante 5 minutos.

Ejercicio nº 3: En este caso, los participantes pueden dar inicio a una carrera alternando un ritmo suave con ligeras aceleraciones, la distancia a recorrer podrían ser 5.000 metros o 5 minutos de recorrido.

Ejercicio nº 4: Los jugadores pueden ejercer una serie de saltos, de 10 minutos o realizar distintos tipos de salto sobre 5 o 10 obstáculos.

Ejercicio nº 5: Los participantes deben llevar a cabo una carrera contínua con ejercicios de soltura y elasticidad durante 10 minutos.

Coordinación fina y adaptación al juego en niños

A lo largo del desarrollo de la coordinación fina en niños en edades comprendidas entre 10 y 12 años, el niño debe alcanzar ciertos elementos a nivel mental y matriz para llevar a cabo el grado necesario en cuanto a la coordinación fina, para así poder adaptarse al juego.

En el caso de lo que establece el autor E. Benedek en «Fútbol Infantil», a esta edad, los niños se encuentran inmersos ante el dominio de la coordinación global, es decir, la coordinación de sus movimientos son bastantes macros, por lo tanto, lo que los entrenadores deben procurar tomar atención en esta etapa son los gestos técnicos, los movimientos incorrectos y desarrollar la coordinación fina.

El autor recomienda que para lograr los objetivos mencionados con anterioridad, los entrenadores deben enfocarse en ejercitar a los jugadores de forma individual y colectiva, a través del uso de relevos y la forma en la que se realizan las jugadas, para solo luego, comenzar con los ejercicios a realizar ante un adversario.

Para adentrarse en la coordinación fina, es importante llevar a cabo un número de repeticiones constante, que tengan como finalidad obtener el resultado deseado, sin embargo, el experto establece que esto puede llevar consigo la presencia de entrenamientos monótonos, por lo tanto, es importante que como entrenadores se haga uso de distintos tipos de entrenamiento, como por ejemplo los siguientes:

  • Ejercicio nº 1: Realizar ejercicios estáticos.
  • Ejercicio nº 2: Realizar ejercicios efectuados de forma progresiva desde una velocidad lenta a una mucho más rápida.
  • Ejercicio nº 3: Recibir el balón desde distintas direcciones y pasarlo de forma inmediata hacia delante, hacia atrás y de forma lateral.
  • Ejercicio nº 4: Enseñar distintos tipos de contacto con el balón, haciendo uso de ambas piernas.
  • Ejercicio nº 5: Combinar una variedad de ejercicios técnicos aplicado a ejercicios complejos.

 

Ejercicios técnicos con el balón

Para el día del hoy desarrollaremos una serie de ejercicios técnicos a realizar con el balón, los mismos se encuentran propuestos por el autor E. Benedek en su libro «Fútbol Infantil», estos se ejecutan con las piernas para mejorar la técnica de control del balón, a continuación mencionaremos los ejercicios que el experto propone:

  • Ejercicio nº 1: Realizar pases con el balón haciendo uso de la parte interior del pie.
  • Ejercicio nº 2: Detener el balón haciendo uso de la parte interior del pie o la suela del mismo.
  • Ejercicio nº 3: Conducir la pelota hacia delante y luego parar el balón con la suela.
  • Ejercicio nº 4: Conducir la esfera realizando cambios de dirección laterales, así como también realizar ejercicios de tiro a puerta.

Igualmente, el autor recomienda más ejercicios que se reconocen por aumentar la dificultad de su ejecución:

  • Ejercicio nº 1: Realizar malabarismos haciendo uso del pie y la cabeza, así como también golpear el balón estático y en movimiento con la parte interior del pie.
  • Ejercicio nº 2: Recibir la pelota mientras la misma se encuentra en movimiento o estática, haciendo uso de la parte interior o la suela del pie.
  • Ejercicio nº 3: Conducir el balón, llevando a cabo cambios de dirección y de ritmo de juego.
  • Ejercicio nº 4: Cabecear balones con la finalidad de que los mismos lleguen a la portería o a ciertos puntos marcados.

Coméntanos qué tal te han funcionado estos ejercicios y en puntos has visto una mejoría sobre tu plantilla.

 

Juegos con el balón – Microfútbol

A continuación, desarrollaremos una actividad propuesta por los autores W. Warren y G. Darren en su libro «Guía de supervivencia del entrenador de fútbol», la finalidad de esta actividad es hacer uso de la creatividad para salir fuera de los entrenamientos monótonos, igualmente, por lo general este tipo de actividades recreacionales ayuda a que los jugadores desarrollen un mayor sentido de pertenencia con el equipo y a su vez, la confianza se intensifica entre los participantes y el entrenador.

En el caso de hoy, hablaremos sobre el Microfútbol, el mismo es un juego que se puede llevar a cabo en un campo de 18×18 cm, haciendo uso de porterías en extremos opuestos. En este caso, los jugadores siempre se enfrentarán en equipos de igual número de jugadores, sin embargo, por lo general la posición de portero no se lleva a cabo, lo cual aumenta la responsabilidad y el juego de los defensas.

En el caso de realizar un juego de Microfútbol entre dos equipos de dos jugadores cada uno, evaluar el regate y el manejo del balón. Igualmente, los expertos aseguran que los principios de ataque se ven practicados siempre en juegos de 2×2.

Igualmente, los autores hacen mención de juegos de esta actividad entre equipos de tres y cuatro integrantes cada uno, y en estos casos se reduce el espacio de las técnicas a realizar y a su vez, existen más defensas en el campo, aumentando así la función de los atacantes.