Enfriamiento después del partido

Muchos sabemos que es lo necesario para llegar a cabo un buen juego, sin embargo, olvidamos muchas veces la importancia de lo que pasa después del partido y es que el cuerpo presenta un cambio de temperatura al cual siempre debemos prestarle atención.

De acuerdo a lo establecido por G. Zeeb en su libro «Manual de entrenamiento de fútbol. 144 Programas de entrenamiento» el cuerpo al finalizar un partido todavía se encuentra con la energía necesaria para efectuar un rendimiento máximo.

Es por esto que la fase de «enfriamiento» corresponde a una regeneración activa o un descanso activo, en el cual las tensiones musculares y mentales se relajan, dando como resultado que el cuerpo vuelva a su estado inicial.

El autor recomienda que para esta etapa se desempeñen carreras relajadas combinadas con gimnasia, sumándole ejercicios de estiramientos capaces de liberar de toxinas al cuerpo y de esta forma acortar el proceso de recuperación.

Igualmente, el experto asegura que de acuerdo a lo establecido por psicólogos, muchas veces los jugadores no están dispuestos a realizar un descanso activo luego de un partido, ya que no están dispuestos a ser víctimas de comentarios hechos por la fanaticada desde las gradas, sin embargo, los resultados de esta actividad valen la pena, ya que la etapa de enfriamiento posee la misma importancia que la etapa de calentamiento previo a un partido.