Tipos de entrenamiento en jugadores juveniles

De acuerdo a lo que establecen los autores A. Ardá, C. Casal y C. Casal en su libro «Metodología de la enseñanza del fútbol», los jugadores juveniles realizan sesiones de entrenamiento, las cuales poseen una serie de características particulares ante la etapa q representan.

En cuanto al entrenamiento condicional, estos se basan en lo siguiente:

La resistencia, se reconoce por desarrollarse a través de distintas manifestaciones, como lo es el caso de la capacidad y potencia anaeróbica, la resistencia a la velocidad y la resistencia mixta.

La velocidad, en este tipo de entrenamientos se enfoca en los métodos utilizados por sesiones dirigidas a adultos, como un volumen de trabajo ligeramente inferior.

La fuerza, debido al desarrollado sistema óseo que presentan los jugadores, estos pueden hacer uso de ejercicios y métodos de entrenamiento similares a los utilizados por adultos. Igualmente, se desarrolla la fuerza máxima, explosiva, la fuerza de resistencia y reactiva.

La flexibilidad, es de vital importancia, ya que en el momento en el que se incrementa la fuerza, la flexibilidad tiende a disminuir, sin embargo, esto puede evitarse siempre y cuando se realice el entrenamiento adecuado.

A su vez, existen una serie de pautas que han de ser realizadas en un tipo de entrenamiento técnico-táctico propio de esta etapa, las mismas se presentan a continuación:

  • Esta etapa es considerada como una de las etapas de oro del aprendizaje del fútbol.
  • Se debe buscar la máxima eficiencia técnico-táctica.
  • Se preparan de manera individualizada por puestos específicos.

Los jugadores juveniles y sus características

El día de hoy nos centraremos en los jugadores juveniles y sus características fundamentales, esta información está basada en lo propuesto por los autores A. Ardá, C. Casal y C. Casal en su libro «Metodología de la enseñanza del fútbol», en cuanto a sus capacidades físicas a nivel evolutivo, las mismas se centran en lo siguiente:

La velocidad, tanto de reacción como de frecuencia, son capaces de alcanzar sus valores máximos, lo cual se debe por el incremento de la fuerza que presentan los participantes en este punto, igualmente, en esta etapa mejora la capacidad y la potencia anaeróbica, favoreciendo así el rendimiento de la velocidad.

La resistencia, comienza a disminuir después de los 18 años de edad, a pesar de que el sistema anaeróbico continua en pleno desarrollo.

La fuerza, esta se presenta de forma mucho más consolidada, ya que se fortalece la musculatura y se presenta el crecimiento de la misma en cuanto a anchura. Igualmente, la fuerza máxima alcanza su valor y desarrollo más elevado.

La flexibilidad, se puede presentar en esta etapa de forma mucho más débil y esto se debe a que se ve incrementada la fuerza del participante en esta fase.

Es importante mencionar que en esta etapa, el jugador presenta una estabilidad física, así como también se eleva a nivel intelectual, esto se debe a que se desarrolla la capacidad de observación, lo cual prepara a los mismos para soportar cargas de entrenamiento superiores.