Ejercicios para marcar goles y mejorar la agilidad

Durante el día de hoy presentaremos una serie de ejercicios que tienen como finalidad potenciar la oportunidad de marcar goles, realizar desmarques, mejorar la agilidad y movilidad, mientras que al mismo tiempo se refuerza la disciplina, orden y puntualidad.

Estos ejercicios han sido propuestos por los autores W. Koch H. Eissmann en su libro «Fútbol base: programas de entrenamiento (15-15 años)», a continuación les presentamos los mismos:

Ejercicio nº 1: Persecución con regate:

  • Cantidad de jugadores: Dos (2) jugadores.
  • Descripción de la actividad: En este caso, el atacante intenta alcanzar a su compañero, haciendo uso del balón. Una vez lo logre, se puede llevar a cabo un cambio de roles entre los mismos.

Ejercicio nº 2: Ejercicios con el balón pequeño medicinal:

  • Cantidad de jugadores: Dos (2) jugadores.
  • Descripción de la actividad: En el transcurso de este ejercicio, se deben realizar dos (2) actividades, la primera, consta de realizar un lanzamiento acentuado, haciendo uso de la elasticidad de movimientos del brazo y tórax. Por último, la actividad número dos (2), consta de realizar lanzamientos con las dos (2) manos poe encima de la cabeza, quienes realicen la actividad deben encontrarse de espaldas a sus compañeros y la posición de inicio de la actividad de ser de cuclillas. Los expertos recomiendan realizar cinco (5) veces cada ejercicio con una pausa de un (1) minuto entre las repeticiones.