Ejercicios para mejorar la velocidad con el balón

Para el día de hoy desarrollaremos una serie de ejercicios para mejorar la velocidad del balón, los mismos son planteados por G. Zeeb en su libro «Manual de entrenamiento de fútbol. 144 Programas de entrenamiento», a continuación hacemos mención de los mismos:

Ejercicio nº 1: Realizar un esprint después de pasar el balón.

  • Cantidad de jugadores: Esta actividad puede ser desarrollada en parejas.
  • Materiales a utilizar: Balones.
  • Descripción de la actividad: El jugador nº 1 lleva el balón y lo pasa a raso. El jugador nº 2 debe interceptar el balón en carrera y devolverlo al jugador nº 1. Al finalizar esta actividad, los jugadores pueden cambiar los roles que ejecutan en esta actividad.

Ejercicio nº 2: La finalidad de este ejercicio es realizar pases de pared.

  • Cantidad de jugadores: Esta actividad puede ser desarrollada en parejas.
  • Materiales a utilizar: Balones.
  • Descripción de la actividad: El jugador nº 1 lleva el balón y efectúa 10 paredes con la mayor intensidad posible con el jugador nº 2. Al finalizar esta actividad, los jugadores pueden realizar cambios de roles.

Ejercicio nº 3: Recogida de un balón parado.

  • Cantidad de jugadores: Esta actividad puede ser desarrollada en parejas.
  • Materiales a utilizar: Balones.
  • Descripción de la actividad: El jugador nº 1 lleva el balón, el jugador nº 2 le sigue a diez (10) metros de distancia. El jugador nº 1 para repentinamente el balón con la suela y se aleja sin el balón, el jugador nº 2 corre hacia el balón y se lo vuelve a pasar al jugador nº 1. Igualmente, los roles de los jugadores pueden cambiar al culminar la actividad.