Importancia del calentamiento

El calentamiento es una fase previa al partido, sin embargo, como bien lo establece el autor G. Zeeb en su libro «Manual de entrenamiento de fútbol. 144 programas de entrenamiento», en la gran mayoría de las categorías que juegan fútbol no profesional, muchas veces no le prestan atención o la suficiente importancia a esta etapa antes de adentrarse a la cancha.

La consecuencia de esta acción, es provocar distintos tipos de lesiones en los jugadores, así como también una serie de fallos que pueden presentarse en el juego, debido a que el cuerpo no se encuentra lo suficientemente preparado para realizar cierto tipo de acciones.

Es por esto, que como bien saben, el calentamiento se debe efectuar de forma previa, como un tipo de preparación del cuerpo para dar lo mejor de sí a lo largo de los noventa (90) minutos de partido.

Es importante destacar el estiramiento como una parte muy importante del calentamiento, la cual prepara la musculatura y la ayuda a ser mucho más flexible ante una serie de movimientos rápidos ejecutados por el jugador.

Por lo general, el calentamiento completo de un equipo debería tener una duración de aproximadamente veinte (20) o treinta (30) minutos, esto dependerá mucho del nivel del equipo .

Igualmente, el experto recomienda que durante los entrenamientos, el entrenador elija a un jugador y le enseñe de forma personalizada como realizar el calentamiento, otorgándole ideas para que él mismo lo realice sin tener que perder su creatividad.